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  • (中央社記者劉建邦台北13日電)農曆新年將屆,親朋好友相聚時,難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示,年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等,提供3個小技巧,讓民眾嚐美食也享「瘦」。 聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說,年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等,都是高度加工食品,普遍含有高油、高鹽、高糖。 她說,其中堅果類是由80%以上的油脂組成,雖然內含對身體有益的不飽和脂肪,但吃過多堅果就像喝很多油一樣。 黃孜立解釋,以熱量來說,每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡,一把抓的堅果約80大卡,年節豐富的正餐若再加上小點心,每日熱量攝取量很容易超標,且據研究,吃進7700大卡就會增加1公斤體重,因此年節連續幾天大餐,很容易胖2至3公斤。 營養師也提供3個飲食小技巧,包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。 黃孜立說,許多人吃進過多熱量,是因對食物所含熱量不清楚,建議食用前,先以小盤子裝零食,較容易掌握份量;充足水份可促進代謝、排除廢物,且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望;避免油炸或重調味,可選保持食物原味的烹調方式,像是清蒸鮮魚等。 黃孜立提醒,希望民眾保有預防勝於治療的觀念,控制熱量攝取以減輕身體負擔,也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113

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    2017年元旦,總統府前廣場今天(1日)舉行升旗典禮,並首度以「升旗音樂會」的形式舉辦,吸引近千人到場參加,大家都手拿國旗一同慶祝。蔡英文總統與副總統陳建仁伉儷約6時16分步出雲林貸款率利計算總統府與45位國軍楷模一起唱國歌,唱完國歌後也特別留下來聽滅火器樂團表演。

    新政府上任後的第一個元旦升旗典禮就展現不同風貌,有別於以往嚴肅的典禮,今年以「升旗音樂會」的形式舉辦,也取消了總統文告,吸引近千人到場參加。

    蔡英文總統與副總統陳建仁伉儷約6時16分步出總統府、6時20分與45位國軍楷模一起唱國歌,蔡總統是一字不漏地唱完。『(現場原音)中華民國106年元旦總統府升旗典禮,典禮開始,全體肅立,唱國歌。三民主義,吾黨所宗,以建民國,以進大同。』

    在唱完國歌後,總統及副總統也在現場聆聽滅火器樂團的演唱,陳建仁還跟著音樂節奏,點頭、搖擺身體;蔡總統則面帶微笑,氣氛相當熱鬧。兩人在聽完第一首歌曲後就揮手離場。

    台北市長柯文哲、前總統馬英九、國民黨主席洪秀柱也都有到場參加升旗,但僅柯文哲進入府內管制區,與蔡總統一起升旗,馬英九、洪秀柱兩人則站在管制區外,與民眾一起升旗。

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    為了與民眾一起歡喜迎接農曆新年的到來,新北市政府稅捐稽徵處於昨(十三)日下午二時至四時三十分,在該處一樓大廳舉辦「一○六年名家揮毫迎新春」活動,現場邀身分證借款5萬急用請新北市書法學會多位書法名家揮毫書寫春聯,提供市民朋友捐贈發票兌換春聯,同時也舉辦租稅疊杯抽好禮遊戲,提前慶祝金雞報喜過好年!

    財政局副局長代理稅捐處長黃育民(見圖右四:新北市稅捐處提供)表示,春聯揮毫活動提供多組吉祥如意春聯,供民眾捐贈發票兌換,為了鼓勵民眾多多以載具索取電子發票,捐贈電子發票者可享抵用三張紙本發票優惠。另外,現場同步舉辦租稅疊杯抽好禮遊戲,民眾捐贈發票並限時完成疊杯活動者,就有機會抽中大容量隨身碟等多項好禮,參與民眾紛紛摩拳擦掌,大試身手一番。
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